편도결석 빼는 법! 집에서 할 수 있는 간단한 제거법 4가지

편도결석은 편도선의 틈새 속에서 음식물 찌꺼기, 세균, 점액 등이 뭉쳐 생기는 노랗고 냄새나는 작은 덩어리입니다. 편도결석이 있으면 입냄새가 심해지고, 목 이물감을 느낄 수 있으며, 일부는 자연스럽게 빠지기도 하지만 크기가 커지면 직접 제거해야 할 수도 있습니다. 이 글에서는 집에서 간단히 편도결설을 뺄 수 있는 방법과 예방하는 방법까지 모두 알아보겠습니다.

편도결석 빼는 법

1. 편도결석이란?

편도결석은 편도 조직의 틈새에 음식물 찌꺼기, 점액, 박테리아, 죽은 세포 등이 쌓여 형성된 하얀색 또는 노란색의 작은 덩어리입니다. 크기는 보통 쌀알만 하지만, 경우에 따라서 더 커질 수도 있습니다.

국내 성인의 약 8%가 편도결석을 경험하며, 만성 편도염이 있는 사람들에게 더 흔하게 발생합니다. 대부분은 심각한 건강 문제를 일으키진 않지만, 불쾌한 입 냄새와 목의 불편함을 유발할 수 있습니다.

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2. 편도결석 원인과 증상

편도결석 주요 원인

✽편도 구조 : 편도에 있는 작은 주머니와 틈새에 이물질이 축적됨

✽구강 위생 불량 : 부실한 구강 관리가 박테리아 증식을 촉진

✽만성 편도염 : 반복적인 편도 감염이 결석 형성 위험 증가

✽구강 건조 : 타액 부족으로 인한 자연 세척 작용 감소

✽비염과 후비루 : 콧물이 목 뒤로 넘어가 편도에 쌓임

 

편도결석 대표 증상

✽입 냄새(구취) : 가장 흔한 증상으로, 결석 내 박테리아가 분해되면서 발생

✽목구멍 이물감 : 편도에 무언가 걸린 듯한 느낌

✽목 통증 : 크기가 큰 결석일 경우 통증 유발 가능

✽귀 통증 : 편도와 귀는 신경이 연결되어 있어 귀까지 통증이 번질 수 있음

✽기침 : 편도결석이 목구멍을 자극해 기침 유발

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3. 편도결석 제거 방법 (집에서 쉽게 빼는 법)

소금물 가글

소금물 가글은 편도결석 제거를 위한 가장 간단하고 효과적인 방법 중 하나입니다. 소금물은 항균 작용을 하며 결석을 느슨하게 만들어 자연스럽게 떨어져 나오게 도와줍니다. 또한 구강 내 pH 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다.

✽준비물 : 따뜻한 물 1컵 + 소금 1/2 티스푼

✽방법 : 따뜻한 물에 소금을 녹인 용액으로 30초간 가글링을 합니다. 하루 3~4회 반복합니다.

구강 세정기(워터픽) 사용

구강 세정기는 물줄기를 이용해 편도 주변을 세척하는 도구입니다. 너무 강한 압력은 편도 조직을 손상시킬 수 있으므로 낮은 압력에서 시작합니다.

✽준비물 : 워터픽 + 따뜻한 물

✽방법 : 세정기를 가장 낮은 압력으로 설정한 뒤 편도 주변을 향해 물줄기를 부드럽게 분사합니다. 직접 편도를 향해 높은 압력으로 분사하지 않도록 합니다.

면봉 활용하기

면봉을 이용한 방법은 보이는 결석을 직접 제거할 수 있는 방법입니다. 너무 깊숙이 밀어 넣거나 강하게 누르면 안 됩니다. 구역질이 심하게 나면 중단하셔야 합니다.

✽준비물 : 면봉 + 거울 + 손전등 또는 밝은 조명

✽방법 : 손을 깨끗이 씻고, 입을 크게 벌려 편도를 확인합니다. 면봉을 이용해 부드럽게 결석이 쌓인 곳 주변을 눌러줍니다. 결석이 분리되면 면봉으로 부드럽게 제거합니다.

양치 후 오일풀링

오일풀링은 전통적인 아유르베다 치료법으로 구강 내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 오일이 박테리아와 독소를 흡수하여 입 밖으로 배출하는 데 도움을 줍니다.

✽준비물 : 코코넛 오일 또는 참기름 1큰술

✽방법 : 아침에 양치 후 입안에 기름을 머금습니다. 15~20분 동안 입안에서 기름을 당기고 밀어내며 헹굽니다. 기름을 뱉고 물로 입을 깨끗이 헹굽니다.

 

편도결석 제거 방법

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4. 편도결석 예방하는 방법

철저한 구강 위생 관리

✽하루 2번 이상 양치질, 치실 사용, 혀 클리너로 혀 표면 세척, 알코올이 없는 구강 세정제 사용

충분한 수분 섭취

✽하루 8잔 이상의 물 섭취, 타액 생성 촉진으로 자연 세척 효과 증대

금연

✽흡연은 구강 내 박테리아 증식을 촉진, 편도 조직 건강에 악영향을 줍니다.

식이 조절

유제품 섭취 제한(점액 생성 증가 가능), 당분 및 정제된 탄수화물 섭취 줄이기, 프로바이오틱스가 풍부한 음식 섭취

편도결석이 자주 생긴다면? 편도 절제술 고려

편도결석이 반복적으로 발생하고 구취가 심하면 편도 제거 수술 고려, 병원에서 레이저 치료나 편도 절제술을 시행하기도 함

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