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  생리 중 두통이 심한 이유와 해결법! 생리 중 두통이 심해지는 이유는 호르몬 변화와 혈관 수축 때문입니다. 특히 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 편두통이나 긴장성 두통이 유발될 수 있습니다. 이번 글에서는 생리 중 두통의 원인, 해결법, 그리고 두통 완화에 좋은 생활 습관을 정리해 보겠습니다.생리 중 두통이 심한 이유호르몬 변화 (에스트로겐 감소)생리 시작 전 에스트로겐 수치가 급격히 감소 : 혈관 수축 & 확장 반복이로 인해 편두통이나 긴장성 두통 유발프로스타글란딘 증가생리 중 자궁을 수축시키는 물질(프로스타글란딘)이 증가혈관 확장으로 인해 두통과 함께 메스꺼움 동반 가능철분 부족생리 중 출혈로 인해 혈액 내 철분 감소산소 공급이 원활하지 않아 두통이 발생혈당 변화생리 중 출혈로 인해 혈액 내 철분 감소산소 공급이 원활하지 않아 두통이.. Health information 2025. 4. 4.

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  눈 떨림이 멈추지 않는 이유! 안검경련 증상과 치료법 눈 밑이 떨리는 증상, 경험해 보신 적 있으신가요? 피로, 스트레스, 영양 부족 등 다양한 원인이 있지만, 특히 마그네슘 부족이 주요 원인일 수 있습니다. 이번 글에서는 눈 떨림(안검경련)의 원인과 증상, 마그네슘과의 관계, 해결법을 자세히 알아보겠습니다.눈 떨림(안검경련)이란?눈 떨림, 흔히 안검경련이라고 불리는 증상은 눈꺼풀 근육이 무의식적으로 떨리는 현상을 의미합니다. 보통 피곤하거나 스트레스를 받을 때 나타나며, 몇 초에서 몇 분 동안 지속될 수 있습니다. 그러나 눈 떨림이 자주 반복되거나 장시간 지속된다면 근본적인 원인을 살펴볼 필요가 있습니다.눈 떨림의 주요 원인눈 떨림의 원인은 매우 다양하며, 대표적인 요인은 다음과 같습니다.마그네슘 부족마그네슘은 신경과 근육을 조절하는 중요한 미네랄입니다... Health information 2025. 4. 3.

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  안구진탕이란? 원인, 증상, 치료법까지 총정리 안구진탕은 눈이 의지와 상관없이 떨리거나 흔들리는 질환으로, 시야가 불안정해지는 증상을 유발합니다. 선천적 원인부터 신경학적 질환까지 다양한 요인이 있으며, 증상 완화를 위한 관리법이 중요합니다. 이번 글에서는 안구진탕의 원인, 증상, 치료 및 생활 속 관리법을 자세히 알아보겠습니다.안구진탕이란?안구진탕은 눈이 의지와 상관없이 계속해서 떨리거나 움직이는 현상을 의미합니다. 이로 인해 시야가 흔들리거나 초점을 맞추기 어려워지는 증상이 나타날 수 있습니다. 안구진탕은 선척적으로 발생할 수도 있고, 후천적인 신경학적 원인으로 인해 나타날 수도 있습니다. 특히 어지럼증과 함께 나타나는 경우 뇌신경 이상을 의심해 볼 필요가 있습니다.안구진탕 원인안구진탕의 원인은 크게 선천적 원인과 후천적 원인으로 나뉩니다.선천적.. Health information 2025. 4. 3.

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  눈 건강에 좋은 음식 TOP10, 시력 보호 필수 영양소 총정리 눈 건강을 지키는 가장 쉬운 방법은 올바른 식습관입니다. 루테인, 베타카로틴, 오메가-3 등 시력 보호에 필수적인 영양소가 풍부한 음식들을 섭취하면 눈 피로 완화와 시력 저하 예방에 도움을 줍니다. 이번 글에서는 눈 건강에 좋은 음식 TOP10을 소개합니다.눈 건강에 좋은 음식 BEST 10현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 디지털 기기 사용 시간이 증가하면서 눈 건강이 악화되고 있습니다. 눈 피로, 시력 저하, 안구 건조증 등의 증상을 예방하고 개선하기 위해서는 눈 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 눈 건강을 위해 꼭 필요한 영양소와 함께 시력 보호에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다.눈 건강을 위한 필수 영양소루테인 & 제아잔틴 : 망막과 황반을 보호해 눈 피로 완화베타카로.. Health information 2025. 4. 3.

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  생리불순 원인 7가지, 정상 생리 주기로 되돌리는 법 생리 주기가 불규칙하거나 생리가 멈춘다면 호르몬 불균형, 다낭성 난소 증후군(PCOS), 스트레스, 영양 부족 등의 원인을 의심해야 합니다. 생리불순은 여성 건강의 중요한 신호이며, 이를 방치하면 불임, 자궁 질환, 골다공증 등으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 생리불순의 원인과 치료법, 자연스럽게 생리 주기를 조절하는 방법을 정리해 보겠습니다.생리불순이란?생리는 평균 28일(21~35일 범위)마다 한 번씩 오지만, 이 주기가 3개월 이상 불규칙하거나 멈춘다면 '생리불순'이라고 합니다.희소월경 : 생리 주기가 35일 이상 길어짐비발월경 : 생리 주기가 21일 이하로 짧아짐무월경 : 3개월 이상 생리가 없음과다월경 : 생리량이 비정상적으로 많음과소월경 : 생리량이 매우 적음생리불순이 지속되면 호르몬 .. Health information 2025. 4. 3.

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  나르시시스트 VS 나르시시즘 차이점! 특징과 조심해야 할 행동 유형 나르시시스트는 자기중심적 사고와 공감 부족이 특징이며, 주변 사람들에게 정신적 피해를 줄 수 있습니다. 나르시시즘과 차이점을 이해하고, 나르시시스트의 행동 유형을 파악하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 나르시시스트의 특징, 증상, 극복법을 자세히 알아보겠습니다.나르시시스트란?나르시시스트란 자신을 지나치게 사랑하고, 타인을 이용하거나 조종하는 성향을 가진 사람을 의미합니다. 이는 단순한 자기애와는 다른 개념으로, 나르시시스트는 자신을 과대평가하며 타인의 감정을 이해하지 못하는 특징을 가집니다. 심한 경우 '나르시시스트 성격장애'로 분류되며, 주변 사람들에게 정서적 피해를 줄 수 있기 때문에 조기 인지가 중요합니다.나르시시스트 주요 특징 10가지과도한 자기애자신이 특별한 존재라고 믿고, 타인보다 우월하다고.. Health information 2025. 4. 2.

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  우울증 초기 증상 10가지! 혹시 나도 우울증? 우울증은 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 지속적인 무기력감, 수면 장애, 식욕 변화 등이 대표적인 우울증 초기 증상입니다. 이번 글에서는 우울증의 주요 증상과 자가진단 방법, 극복 방법을 자세히 알아보겠습니다.우울증이란?우울증은 단순한 기분 저하가 아니라 뇌의 신경전달물질 불균형으로 인해 발생하는 정신 질환입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계적으로 3억 명 이상이 우울증을 경험하고 있으며, 방치할 경우 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증은 조기에 발견하고 적절히 관리하면 극복할 수 있습니다. 초기 증상이 무엇인지 정확히 알고, 스스로 점검해 보는 것이 중요합니다.우울증 초기 증상 10가지지속적인 무기력감아무것도 하기 싫고, 몸이 무겁게 느껴짐평소 즐기던 활동에도 흥미.. Health information 2025. 4. 2.

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  HSP 뜻, 나는 예민한 사람일까? 증상과 극복 방법 HSP는 감수성이 뛰어나고 외부 자극에 민감한 성향을 가진 사람을 뜻합니다. 강한 공감 능력을 지니고 있지만, 스트레스에 쉽게 영향을 받을 수 있습니다. 이번 글에서는 HSP의 특징, 증상, 스트레스 관리법 등을 자세히 알아보겠습니다.HSP란?HSP(고감각성 인격)는 평균보다 감수성이 뛰어나고, 외부 자극에 민감하게 반응하는 성향을 가진 사람을 뜻합니다. 1996년 심리학자 일레인 아론이 처음 정의한 개념으로, 일반적인 인구의 약 15~20%가 HSP 성향을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. HSP 성향을 가진 사람들은 소리에 민감하거나 감정을 깊이 느끼며, 타인의 기분을 쉽게 감지하는 특징이 있습니다. 하지만 이런 민감함은 장점이 될 수도 있고, 때때로 피로감을 유발할 수도 있습니다.HSP 테스트H.. Health information 2025. 4. 2.

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  혈당 낮추는 최고의 음식 TOP10, 당뇨 예방에 좋은 식품 혈당이 지속적으로 높아지면 당뇨 전단계를 거쳐 당뇨병으로 발전할 위험이 있습니다. 특히 식후 혈당 급상승(혈당 스파이크)을 방지하는 것이 중요합니다. 그렇다면 혈당 조절에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?  오늘은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 주는 최고의 음식 10가지를 소개합니다.혈당 낮추는 최고의 음식 TOP10혈당이 높아지면 당뇨 위험이 커지고, 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 혈당 조절을 위해서는 식단 관리가 필수입니다. 이번 글에서는 혈당을 낮추는 최고의 음식 10가지를 소개하고, 혈당 관리에 도움이 되는 식습관까지 알려드리겠습니다.브로콜리브로콜리는 설포라판 성분이 풍부하여 혈당을 낮추고 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 브로콜리 추출물이 2형 당뇨병 환.. Health information 2025. 3. 31.

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  공복 혈당 VS 식후 혈당 수치 정상 범위는? 당뇨 예방을 위한 관리 혈당 관리는 당뇨 예방과 건강 유지에 중요한 요소입니다. 특히, 공복 혈당과 식후 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 필수적입니다. 그렇다면  공복 혈당과 식후 혈당의 차이점과 정상 범위는 어느 정도일까요? 이번 글에서는 혈당의 개념과 관리법을 자세히 알아보겠습니다.공복 혈당이란?공복 혈당은 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치입니다. 보통 아침 식사 전에 측정하며, 신체가 인슐린을 얼마나 효과적으로 사용하고 있는지를 판단하는 중요한 기준이 됩니다. ⭐️공복 혈당 정상 범위정상 : 70~99mg/dL당뇨 전단계 : 100~125mg/dL당뇨병 : 126mg/dL 이상✅공복 혈당이 높은 이유인슐린 저항성이 높아져 혈당이 조절되지 않음간에서 포도당이 과도하게 생성됨스트레스나 수면 부족으로.. Health information 2025. 3. 31.

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  당뇨 초기증상 10가지! 이 신호를 놓치면 위험합니다 당뇨병 초기에는 특별한 증상이 없다고 생각하기 쉽지만, 작은 신호들이 나타납니다. 갈증이 심해지거나 잦은 소변, 피로감이 지속된다면 당뇨 전단계일 가능성이 있습니다. 이번 글에서는 당뇨 초기증상과 조기 진단 방법, 그리고 혈당을 안정적으로 관리하는 방법을 알아보겠습니다.당뇨 초기증상당뇨병은 혈당이 정상보다 높은 상태가 지속되는 대사 질환으로, 조기에 발견하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 하지만 당뇨 초기에는 뚜렷한 증상이 없거나 가벼운 증상만 나타나는 경우가 많아 조기 진단이 어렵습니다. 따라서 몸에서 보내는 작은 신호를 놓치지 않는 것이 중요합니다. 그렇다면 당뇨 초기에는 어떤 증상이 나타날까요?물을 마셔도 갈증이 난다당뇨병이 있으면 혈당이 높아지면서 신장이 과도한 당을 배출하기 위해 .. Health information 2025. 3. 31.

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  췌장암 초기 증상 7가지! 조기 발견이 어려운 이유 췌장암은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 '침묵의 암'으로 불립니다. 하지만 일부 신호를 조기에 발견하면 치료 가능성을 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 췌장암 초기 증상과 위험 요인, 조기 발견을 위한 검사 방법까지 자세히 알아보겠습니다.췌장암 초기 증상, 조기에 발견할 수 있을까?췌장암은 진행 속도가 빠르고 증상이 늦게 나타나기 때문에 조기 발견이 어려운 암 중 하나입니다. 일반적으로 췌장암이 어느 정도 진행된 후에야 증상이 나타나므로, 초기 신호를 아는 것이 매우 중요합니다. 그렇다면 췌장암 초기에는 어떤 증상이 나타날까요? 대표적인 7가지 신호를 살펴보겠습니다.원인 모를 복통 & 허리 통증췌장은 위와 십이지장 뒤쪽에 위치해 있어 종양이 커지면서 주변 신경을 압박하면 복통이 발생할 수 있습니다.명확한 원.. Health information 2025. 3. 30.