반응형 Health information93 구내염 빨리 낫는 법! 통증 완화부터 회복까지 총정리 구내염은 입 안의 점막에 염증이 생기면서 발생하는 질환으로, 작은 궤양부터 심한 통증까지 다양한 증상을 동반합니다. 말하거나 음식을 먹을 때마다 불편함을 유발하며, 일상생활에 큰 스트레스를 줍니다. 구내염은 보통 1~2주 안에 자연 치유되지만, 적절히 관리하면 더 빨리 낫고 통증도 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 구내염을 빠르게 낫는 법, 피해야 할 음식, 예방법까지 자세히 정리해 드리겠습니다.구내염 주요 원인면역력 저하 : 피로, 수면 부족, 스트레스영양 결핍 : 특히 비타민 B군, 철분, 아연 부족구강 위생 불량 : 칫솔질 부족, 입안 상처호르몬 변화 : 여성의 생리 주기, 임신기계적 자극 : 잘못된 교정기, 틀니, 뺨 씹힘바이러스 또는 세균 감염 : 헤르페스 바이러스 등구내염 빨리 낫는 법물 자주.. Health information 2025. 4. 7. 만성피로 원인과 해결법, 계속 피곤한 이유는? 바쁜 현대인들은 늘 피곤함을 달고 삽니다. 하지만 충분히 쉬어도 피로가 사라지지 않는다면 만성피로 증후군을 의심해봐야 합니다. 만성피로는 단순한 피로가 아니라 면역력 저하, 호르몬 불균형, 영양 결핍, 스트레스, 수면 장애 등의 원인으로 발생합니다. 오늘은 만성피로의 주요 원인과 해결 방법을 자세히 알아보겠습니다.만성피로란?만성피로 증후군은 6개월 이상 극심한 피로가 지속되는 상태를 의미합니다. 단순한 피곤함이 아니라, 충분한 휴식에도 불구하고 피로가 지속되고 일상생활에 지장을 주는 것이 특징입니다.만성피로 주요 원인 7가지수면 부족 & 수면의 질 저하불규칙한 수면 습관, 불면증, 수면무호흡증 등이 피로를 유발깊은 수면(렘수면)이 부족하면 몸이 회복되지 않음✅해결법일정한 시간에 자고 일어나기스마트폰, T.. Health information 2025. 4. 7. 술을 많이 마시면 생기는 병? 알코올성 지방간 VS 간경변 차이 회식, 모임, 스트레스 해소 등 다양한 이유로 술을 자주 마신다면 간 건강이 위협을 받을 수 있습니다. 특히 알코올성 지방간과 간경변은 음주로 인한 대표적인 간 질환입니다. 이 글에서는 술로 인해 간에 어떤 변화가 생기는지, 그리고 알코올성 지방간과 간경변의 차이, 예방법을 자세히 정리해 보겠습니다.알코올성 지방간이란?알코올성 지방간은 말 그대로 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 음주로 인해 지방대사 기능이 떨어지고, 지방이 간세포에 침착되면서 발생합니다. 초기에는 자각 증상이 거의 없어 조용한 살인자로 불립니다.✅주요 증상대부분 무증상피로감, 오른쪽 윗배의 불쾌감간 수치(AST, ALT) 상승✅원인하루 2~3잔 이상의 음주를 5년 이상 지속고지방 식습관비만, 고혈압, 당뇨 동반 시 위험 증.. Health information 2025. 4. 6. 간에 좋은 영양제 비교! 밀크시슬 vs UDCA vs 글루타치온 간은 몸속 독소를 해독하고 영양소를 대사 하는 중요한 장기입니다. 하지만 지방간, 음주, 스트레스, 불규칙한 생활습관으로 인해 간 기능이 저하될 수 있습니다. 이때, 간 건강을 돕는 대표적인 영양제가 바로 밀크씨슬, UDCA, 글루타치온입니다. 하지만 각각의 차이점과 효과를 정확히 알고 먹는 것이 중요합니다. 오늘은 밀크씨슬, UDCA, 글루타치온의 특징, 효과, 부작용, 복용법까지 자세히 알아보겠습니다.간에 좋은 영양제 TOP 3 비교영양제주요 성분효과추천 대상밀크씨슬실리마린간세포 보호 & 재생지방간, 잦은 음주UDCA(우르소데옥시콜산)담즙산 유도체간 해독 & 담즙 분비 촉진담즙 정체, 소화불량글루타치온항산화 성분해독 & 피부미백피로, 노화 예방 밀크씨슬💊밀크씨슬이란?밀크씨슬은 엉겅퀴(카르두스 마리아.. Health information 2025. 4. 6. 간수치가 높은 이유는? 정상 수치와 간 건강 관리법 간은 우리 몸에서 해독과 대사 기능을 담당하는 중요한 장기입니다. 하지만 간이 손상되면 간수치가 상승할 수 있으며, 이는 간 건강이 나빠졌다는 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 간수치 정상 범위, 상승 원인, 간 건강을 지키는 방법을 정리해 보겠습니다.간수치란?간수치는 간이 손상되었을 때 혈액 속에서 증가하는 효소 수치입니다. 주로 검사하는 간수치는 다음과 같습니다.AST(GOT) 수치 : 간, 심장, 근육 등 여러 기관에서 생성되는 효소ALT(GPT) : 간세포에서 주로 생성되는 효소γ-GTP : 간, 담즙 배출과 관련된 효소이 수치가 높으면 간 손상, 지방간, 알코올성 간질환, 간염 등을 의심할 수 있습니다.간수치 정상 범위검사 항목정상 범위 (단위:U/L)AST(GOT)10~40ALT(GPT)5~.. Health information 2025. 4. 6. 질 건강에 좋은 음식 TOP10, 질염 예방 필수 영양소 여성의 질 건강은 면역력과 직결됩니다. 질 내 유익균이 줄어들거나 면역력이 약해지면 세균과 곰팡이가 쉽게 번식하여 질염을 유발할 수 있습니다. 따라서 질 내 환경을 건강하게 유지할 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 질 건강을 개선하고 질염 예방에 도움이 되는 10가지 음식을 소개해 드리겠습니다.질 건강에 좋은 음식 TOP10요거트 (유산균)요거트에는 락토바실러스 유산균이 풍부하게 들어 있어 질 내 유익균을 증가시키고, 질 내 환경을 산성으로 유지하는 데 도움을 줍니다.✅효과 : 질염 예방, 질 내 유해균 억제✅추천 섭취법 : 플레인 요거트 또는 프로바이오틱스 함유 요거트크랜베리크랜베리는 요로 감염 예방에 효과적이며, 질 내 환경을 유지하는 데도 도움을 줍니다. 항산화 성분 & 항균.. Health information 2025. 4. 5. 여성 질염 원인과 증상, 칸디다 VS 트리코모나스 VS 세균성 질염 비교 질염은 여성에게 흔히 발생하는 질환으로 원인에 따라 칸디다 질염, 트리코모나스 질염, 세균성 질염으로 나뉩니다. 질 가려움증, 악취, 비정상적인 질 분비물 등이 주요 증상이며, 원인에 따라 치료법도 다릅니다. 이번 글에서는 질염 종류별 증상과 원인, 예방법을 자세히 알아보겠습니다.질염이란?질염은 질 내 세균 균형이 깨지거나 외부 감염으로 인해 발생하는 염증성 질환입니다. 여성의 약 75%가 평생 한 번 이상 질염을 경험할 정도로 흔한 질환입니다. 질염의 원인에 따라 크게 세 가지로 나뉩니다.칸디다 질염 → 곰팡이(진균) 감염트리코모나스 질염 → 기생충 감염세균성 질염(BV) → 세균 불균형질염 종류별 원인 & 증상칸디다 질염✅원인칸디다 질염은 곰팡이(진균) 감염으로 발생하며, 칸디다 알비칸스라는 곰팡이가.. Health information 2025. 4. 5. 가드넬라균 감염 증상, 치료법! 질염 예방하는 방법 가드넬라균은 여성의 질에서 자연적으로 존재하지만, 균이 과도하게 증식하면 세균성 질염(BV)을 유발할 수 있습니다. 주요 증상은 회색빛 분비물, 비린내, 가려움증, 따끔거림 등이 나타나며, 방치하면 골반염, 불임, 조산 위험도 증가할 수 있습니다. 이번 글에서는 가드넬라균 감염의 원인, 증상, 치료법 및 예방법을 알아보겠습니다.가드넬라균이란?가드넬라균은 여성의 질 내에서 자연적으로 존재하는 균입니다. 그러나 면역력 저하, 질 내 환경 변화로 인해 균이 과다 증식하면 세균성 질염이 발생할 수 있습니다.가드넬라균 감염 증상회색빛 또는 희끄무레한 질 분비물비린내 (생선 비린내 같은 냄새)질 가려움 & 따끔거림소변 시 따가운 느낌성관계 후 악취 심화가드넬라균 감염은 트리코모나스 질염, 칸디다 질염과 증상이 비슷.. Health information 2025. 4. 5. 백내장 초기증상과 예방법! 수술 없이 관리하는 법 총정리 백내장은 눈 속 수정체가 혼탁해지는 질환으로, 초기에는 특별한 증상이 없지만 점차 시야가 뿌옇게 보이고 눈부심이 심해지는 변화를 겪게 됩니다. 조기에 발견하면 생활습관 개선과 영양 관리로 진행 속도를 늦출 수 있으며, 수술 없이도 관리가 가능합니다. 이번 글에서는 백내장의 초기증상, 원인, 예방 방법을 상세히 정리해 보겠습니다.백내장은 나이가 들면서 누구나 겪을 수 있는 눈 질환 중 하나입니다. 특히 50대 이후부터 발생 빈도가 높아지며, 조기에 발견하지 않으면 시력 저하와 함께 일상생활의 불편함이 커질 수 있습니다. 다행히도 초기 백내장은 생활 습관과 영양 관리를 통해 진행을 늦출 수 있으며, 수술 없이도 관리가 가능합니다.백내장이란?백내장은 눈 속의 투명한 수정체가 혼탁해지는 질환으로, 시야가 뿌옇게.. Health information 2025. 4. 4. 생리량이 너무 많거나 적을 때! 정상 범위와 건강 상태 점검하기 여성의 건강을 확인할 수 있는 중요한 지표 중 하나가 생리량입니다. 생리량이 너무 많거나 적다면 호르몬 불균형, 자궁 질환, 생활 습관이 원인일 수 있습니다. 정상적인 생리량은 한 달에 30~80ml 정도이며, 이보다 적거나 많다면 건강을 점검해 볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 정상 생리량 기준과 과다월경, 희소월경의 원인 및 해결법을 정리해 보겠습니다.정상적인 생리량평균적인 생리량 : 한 달에 30~80mL평균 생리 기간 : 3~7일평균 생리대 사용 개수 : 하루 3~6개 정도💡이보다 많거나 작다면 생리 이상일 가능성이 있음생리량이 너무 많은 경우 (과다월경)과다월경의 기준하루 7개 이상의 생리대가 필요함밤에도 2시간마다 패드를 교체해야 할 정도로 많음생리 기간이 7일 이상 지속됨덩어리 진 혈이 .. Health information 2025. 4. 4. 생리 중 두통이 심한 이유와 해결법! 생리 중 두통이 심해지는 이유는 호르몬 변화와 혈관 수축 때문입니다. 특히 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 편두통이나 긴장성 두통이 유발될 수 있습니다. 이번 글에서는 생리 중 두통의 원인, 해결법, 그리고 두통 완화에 좋은 생활 습관을 정리해 보겠습니다.생리 중 두통이 심한 이유호르몬 변화 (에스트로겐 감소)생리 시작 전 에스트로겐 수치가 급격히 감소 : 혈관 수축 & 확장 반복이로 인해 편두통이나 긴장성 두통 유발프로스타글란딘 증가생리 중 자궁을 수축시키는 물질(프로스타글란딘)이 증가혈관 확장으로 인해 두통과 함께 메스꺼움 동반 가능철분 부족생리 중 출혈로 인해 혈액 내 철분 감소산소 공급이 원활하지 않아 두통이 발생혈당 변화생리 중 출혈로 인해 혈액 내 철분 감소산소 공급이 원활하지 않아 두통이.. Health information 2025. 4. 4. 눈 떨림이 멈추지 않는 이유! 안검경련 증상과 치료법 눈 밑이 떨리는 증상, 경험해 보신 적 있으신가요? 피로, 스트레스, 영양 부족 등 다양한 원인이 있지만, 특히 마그네슘 부족이 주요 원인일 수 있습니다. 이번 글에서는 눈 떨림(안검경련)의 원인과 증상, 마그네슘과의 관계, 해결법을 자세히 알아보겠습니다.눈 떨림(안검경련)이란?눈 떨림, 흔히 안검경련이라고 불리는 증상은 눈꺼풀 근육이 무의식적으로 떨리는 현상을 의미합니다. 보통 피곤하거나 스트레스를 받을 때 나타나며, 몇 초에서 몇 분 동안 지속될 수 있습니다. 그러나 눈 떨림이 자주 반복되거나 장시간 지속된다면 근본적인 원인을 살펴볼 필요가 있습니다.눈 떨림의 주요 원인눈 떨림의 원인은 매우 다양하며, 대표적인 요인은 다음과 같습니다.마그네슘 부족마그네슘은 신경과 근육을 조절하는 중요한 미네랄입니다... Health information 2025. 4. 3. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음 반응형
