술을 많이 마시면 생기는 병? 알코올성 지방간 VS 간경변 차이

회식, 모임, 스트레스 해소 등 다양한 이유로 술을 자주 마신다면 간 건강이 위협을 받을 수 있습니다. 특히 알코올성 지방간과 간경변은 음주로 인한 대표적인 간 질환입니다. 이 글에서는 술로 인해 간에 어떤 변화가 생기는지, 그리고 알코올성 지방간과 간경변의 차이, 예방법을 자세히 정리해 보겠습니다.

알코올성 지방간 VS 간경변

알코올성 지방간이란?

알코올성 지방간은 말 그대로 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 음주로 인해 지방대사 기능이 떨어지고, 지방이 간세포에 침착되면서 발생합니다. 초기에는 자각 증상이 거의 없어 조용한 살인자로 불립니다.

✅주요 증상

• 대부분 무증상
• 피로감, 오른쪽 윗배의 불쾌감
• 간 수치(AST, ALT) 상승

✅원인

• 하루 2~3잔 이상의 음주를 5년 이상 지속
• 고지방 식습관
• 비만, 고혈압, 당뇨 동반 시 위험 증가

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간경변이란?

간경변은 지방간이나 간염, 알코올성 간질환 등이 오랜 기간 지속되며 간세포가 손상되고, 섬유화 되며 딱딱하게 변하는 상태입니다. 간은 회복력이 뛰어난 장기지만, 반복적인 손상은 결국 되돌릴 수 없는 상태로 악화됩니다.

✅주요 증상

• 황달, 복수, 손바닥 발적
• 식욕 저하, 체중 감소
• 간성 뇌증(혼란, 기억력 저하), 정맥류 출혈

✅원인

• 장기간 음주
• B형, C형 간염
• 비알코올성 지방간 질환

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알코올성 지방간 VS 간경변 비교

구분	알코올성 지방간	간경변
상태	간에 지방 축적	간세포 손상 및 섬유화
회복 가능성	금주 시 회복 가능	완전한 회복 어려움
증상	대부분 무증상	황달, 복수, 혼수 등 심각
간 수치	약간 상승	심각한 상승 또는 정상으로 보일 수 있음
진단 방법	초음파, 혈액 검사	CT, MRI, 간 조직검사
치료법	금주, 식습관 개선	약물치료, 간이식 고려

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간을 지키는 생활습관

✅금주 또는 절주

• 하루 한두 잔도 매일 마시면 간에 부담이 됩니다.
• 최선은 금주이며, 최소한 주 2~3일 이상 금주일을 두는 것이 좋습니다.

✅체중 관리

• 지방간은 비만과 밀접하게 연관되어 있으므로 적정 체중 유지가 중요합니다.
• 특히 복부비만이 있는 경우 간 건강에 더 큰 위협이 됩니다.

✅정기적인 간 건강검진

• 간은 '침묵의 장기'입니다.
• 정기적으로 혈액 검사(AST, ALT), 간 초음파, 간섬유화 검사를 받는 것이 필수입니다.

✅간에 좋은 음식 섭취

• 식이섬유 : 채소, 과일, 통곡물
• 단백질 : 두부, 달걀, 생선
• 항산화 식품 : 녹차, 블루베리, 마늘