딸꾹질 원인과 멈추는 법

 

오늘은 딸꾹질의 원인과 멈추는 법에 대해

알아보도록 하겠습니다.

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●딸꾹질의 원인

1. 탄산음료 섭취, 과식, 공기 삼킴 등으로 인한 위의 팽창

2. 더울 때 찬 음료를 마시거나, 찬물에 샤워하는 등 급격한 기온 변화

3. 음주

4. 과도한 흥분, 심한 스트레스 등의 심리적 원인

 

딸꾹질은 일반적으로 저절로 호전되지만,

장시간 멈추지 않는 딸꾹질은

체중감소, 식욕부진, 탈수를 유발하기 때문에

건강에 악영향을 주기도 합니다.

 

또한, 만성 딸꾹질의 경우 원인 질환에 대해 검사가 필요할 수도 있습니다.

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●딸꾹질 멈추는 법

1. 물 마시기
허리를 90도로 숙여 물을 조금씩 마시면 미주신경을 자극할 수 있는 자세가 됩니다.
따뜻한 물은 신경 자극이 덜 되어 효과가 떨어지므로, 찬물을 마셔주는 게 좋습니다.

2. 혀 잡아당기기
혀를 구역질이 나올 정도로 잡아당겨주면,
일시적으로 호흡 근육과 호흡을 멈추게 하여 횡격막 신경을 정상적으로 유도시켜줍니다.

3. 숨 참기
숨을 참는 방법은 산소공급량이 줄어들고 숨을 내쉴 때 탄산가스 양이 늘면서
정상적인 리듬을 회복시키는데 도움을 줍니다.

4. 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안기
음식을 섭취하다가 공기를 많이 삼켜 위장이 팽창되었을 때 나타나는 딸꾹질에 효과적입니다.

5. 양쪽 귀 막기
횡격막과 관련된 신경이 귀에도 분포되어 있기 때문에
손가락으로 이 신경을 자극하면 딸꾹질을 멈추게 한다.

 

레몬, 설탕 섭취 /깜짝 놀라기 등의 방법도 있습니다.