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월경 전 불쾌 장애(PMDD), 심한 생리 전 증상의 원인과 치료법
월경 전 불쾌 장애(PMDD)는 일반적인 생리 전 증후군(PMS) 보다 심한 감정적, 신체적 증상을 유발하는 질환으로 여성의 약 3~8%가 겪는다고 알려져 있습니다. 심한 우울감, 분노 조절 어려움, 피로, 불안 등이 주요 증상이며 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 이 글에서는 PMDD의 원인과 증상, 치료법을 정리해 보겠습니다.월경 전 불쾌 장애(PMDD)란?월경 전 불쾌장애(PMDD)는 일반적인 생리 전 증후군보다 훨씬 심각한 신체적, 정신적 증상을 유발하는 질환입니다. 단순한 짜증이나 피로를 넘어 심한 우울감, 분노 조절 문제까지 동반되며, 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. PMDD는 여성의 약 3~8%가 겪는 것으로 알려져 있으며, 단순한 PMS가 아닌 정신건강에 영향을 미칠 수 있는 질환이므로..
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2025. 3. 29.
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생리 전 증후군(PMS) 완화하는 방법, 감정 기복과 증상 줄이기
생리 전 증후군(PMS)은 생리 시작 전 약 1~2주 동안 발생하는 신체적, 감정적 변화로 인해 많은 여성이 불편함을 겪습니다. 짜증, 우울감, 부종, 피로감 등 다양한 증상을 완화하려면 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 PMS 완화에 도움이 되는 방법과 좋은 음식, 피해야 할 것들을 정리하였습니다.생리 전 증후군(PMS)이란?생리 전 증후군(PMS)은 생리 시작 약 1~2주 전에 발생하는 신체적, 정신적 증상을 의미합니다. PMS는 여성의 약 80%가 경험할 정도로 흔하며, 일부는 일상생활이 어려울 정도로 심한 증상을 겪기도 합니다.생리 전 증후군(PMS) 주요 증상PMS는 개인마다 다르게 나타나며 신체적, 정신적 증상으로 나뉩니다.정신적 증상감정 기복, 짜증, 우울감집중력 저하, 불..
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2025. 3. 29.
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심한 생리통 원인, 증상 완화하는 방법 총정리
생리통은 많은 여성들이 겪는 흔한 증상으로, 일상생활에 영향을 줄 수 있습니다. 생리통의 원인과 해결법을 알면 좀 더 편안한 생리 기간을 보낼 수 있습니다. 이 글에서는 생리통 원인, 증상, 완화 방법, 좋은 음식, 피해야 할 음식, 병원 방문이 필요한 경우 등을 정리해 드립니다.생리통이란?생리통은 월경 중 또는 월경 직전에 발생하는 복부 통증을 의미합니다. 경미한 경우도 있지만, 일부 여성들은 극심한 통증을 겪으며 일상생활이 어려워지기도 합니다. 생리통은 크게 원발성(기본적인 생리 현상으로 인한 통증)과 속발성(자궁내막증 등 질환으로 인한 통증)으로 나뉩니다.생리통 주요 증상하복부나 허리 통증메스꺼움, 구토두통 및 어지러움피로감, 집중력 저하생리통 주요 원인호르몬 변화생리 기간 동안 자궁이 수축하면서 ..
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2025. 3. 29.
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