새싹보리 효능과 부작용

 

오늘은 새싹보리의 효능과 부작용에 대해

정리해보도록 하겠습니다. 🌱

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목차

•  
• 새싹보리란?
•  
•  
• 새싹보리 효능
•  
• 새싹보리 부작용

 

새싹보리란?

보리에서 싹을 틔운 뒤 약 15 ~ 20cm 자란 어린잎을 말합니다.

자란 지 7 ~ 10일 이내 가장 많은 영양소가 응축되었을 때 수확하며, 보리순이라고도 불립니다.

 

새싹보리는 비타민C, 미네랄, 칼슘, 식이섬유, 아미노산 등 약 45종의 여러 영양소가 골고루 들어있습니다.

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새싹보리 효능

-혈관건강 개선

새싹보리에는 폴리코사놀 성분이 풍부하게 함유되어있어,

혈액을 깨끗하게 해 주고, 혈관을 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.

혈관 노폐물 배출을 도와주어 고지혈증, 부종완화, 심혈관질환 개선에 도움을 줍니다.

 

-항암효과, 노화 예방

새싹보리는 유해 활성산소종을 제거해주는 항산화 효소 슈퍼 옥사이드 디스뮤타제가 함유되어있어,

암과 노화를 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

 

-장 건강

새싹보리는 식이섬유가 풍부하여 장의 운동을 촉진시키고, 장내 불순물을 외부로 배출시켜줍니다.

장 운동이 활발해짐에 따라 숙변을 제거시켜주고, 변비 완화에도 도움이 됩니다.

 

-간 기능 개선

새싹보리에 함유된 사포나린 성분이 간세포를 활성화해주어 혈중 알코올을 분해하고,

간에 쌓인 독소 배출, 지방간 등 간 질환 예방에 효과적이며, 숙취해소에도 도움을 줍니다.

 

이 외 성인병 예방, 빈혈 예방, 면역력 강화, 다이어트 등의 효능도 있습니다.

 

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새싹보리 부작용

일반적으로 부작용은 없지만,

과섭취시 복통, 메스꺼움, 설사 등의 소화장애가 일어날 수 있으므로,

하루 권장량에 맞게 복용하시는 것이 좋습니다.

하루 권장량 : 10g 이내 (티스푼 / 2 ~ 3스푼)