제2의 심장이라 불릴 만큼 우리 몸에 중요한 부분을
차지하고 있으며, 신체 중 가장 빨리 피로를 느끼는 발!
오늘은 발의 피로를 풀어주는
족욕 효능과 족욕 방법에 대해 정리해보도록 하겠습니다.
목차
족욕의 효능
1. 원활한 혈액순환
: 발이 따뜻해지면, 전신으로 혈액순환이 원활해진다고 합니다.
이로 인해 수족냉증 완화와 다리 붓기 해소 등의 효능이 있습니다.
2. 체내 노폐물 배출
: 땀을 통해 노폐물을 배출해주고, 피부의 탄력을 주며,
체지방이 축적되지 않도록 도와줍니다.
3. 불면증 개선
: 족욕을 하면 긴장된 몸의 근육이 이완되어 심리적 안정감을 느낄 수 있고,
머리를 맑게 해 주어 불면증 개선의 효능이 있으며, 두통이 완화됩니다.
이 외에도 다이어트, 피로회복, 면역력 증진, 감기 예방, 근육통 완화, 신경통 완화 등.. 의 효능이 있습니다.
족욕 방법
1. 족욕하기 전 발 깨끗하게 씻기
2. 적당한 온도 ( 약 38~40℃ )의 물을 복사뼈가 살짝 잠길 정도로 받아서
3. 20분 정도 발 담그기
4. 족욕 후 발에 남아있는 물기를 마른 수건으로 꼼꼼히 제거하기
5. 보습크림 발라주기!
족욕 TIP
몸의 상태에 따라 아로마, 식초, 소금 등을 첨가하시면 더욱 큰 효과를 볼 수 있습니다.
1. 레몬 족욕 - [레몬 한 조각 첨가] 감기 예방과 발 피부 미백 효과
2. 소금 족욕 - [소금 2스푼 정도 첨가] 살균효과와 소염효과
3. 식초 족욕 - [식초 20ml 정도 첨가] 피부 활력과 신경통 완화 작용
4. 생강 족욕 - [생강 2조각 정도 첨가] 발의 악취와 습한 기운을 제거
5. 아로마 족욕 - [아로마 오일 3방울 + 꿀 1스푼] 긴장 완화, 정신적 안정에 도움
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