-
11월 제철음식과 효능
두꺼운 옷 없이 외출하기 힘들 정도로 많이 쌀쌀해졌네요. 11월에 먹어야 더 신선하고 맛있는 제철음식 종류와 효능, 칼로리를 정리해보도록 하겠습니다 :-) 첫 번째 : 홍합 홍합의 제철은 10월 ~ 12월입니다. 쌀쌀한 날씨에 따끈하고 담백한 홍합탕 한 숟갈이면 몸이 시원하게 풀리죠. 홍합에는 4대 영양소 칼슘, 아연, 단백질, 철분을 모두 포함하고 있습니다. 홍합의 효능으로는 골다공증 예방, 숙취해소, 원기회복, 피부미용,빈혈 예방, 성장발육, 스트레스 완화, 간 기능 강화,신장 기능 강화 등.. 홍합 칼로리 : 100g 당 69kcal 두 번째 : 꼬막 꼬막의 제철은 11월 ~ 3월입니다. 꼬막은 단백질 함량이 높고 지방 함량이 상대적으로 낮아 영양가 높은 식품으로 손색이 없으며, 칼슘과 철분이 다량..
Living information
2020. 10. 28.
-
월별 제철 회와 해산물
오늘은 회가 너무 당기는 날이네요 😌 월별 가장 맛있는 회와 해산물을 정리해볼까 합니다! 1월 제철 회, 해산물 : 방어, 청어, 꼬막, 가숭어, 삼치, 명태, 아귀, 도미, 과메기 2월 제철 회, 해산물 : 바지락, 방어, 꼬막, 아귀, 도미, 삼치, 가숭어 3월 제철 회, 해산물 : 숭어, 참돔, 도미, 주꾸미, 꼬막, 바지락, 소라 4월 제철 회, 해산물 : 보리숭어, 바지락, 쭈꾸미, 키조개, 소라, 참치 5월 제철 회, 해산물 : 장어, 참다랑어, 우럭, 병어, 소리. 키조개, 주꾸미 6월 제철 회, 해산물 : 장어, 다슬기, 참다랑어, 병어, 소라 7월 제철 회, 해산물 : 농어, 갈치 8월 제철 회, 해산물 : 민어, 갈치, 전복 9월 제철 회, 해산물 : 연어, 광어, 굴, 게, 고등어. ..
Living information
2020. 10. 27.
-
끝말잇기 한방단어, 공격단어, 방어단어, 필살기!
끝말잇기는 친구들과 심심풀이로 예능에서도 많이 할 정도로 재밌는 게임 중 하나예요. 😄 오늘은 끝말잇기 필살기를 한번 정리해보도록 하겠습니다! 이왕이면 이겨서 벌칙을 피하는 게 좋겠죠? 1. 덟로 끝나는 단어 : 여덟, 열여덟 등.. 2. 뀌로 끝나는 단어 : 버들여뀌, 흰여뀌, 기생여뀌, 개여뀌, 여뀌 등.. [방어단어] 뀌로 시작하는 단어 : 뀌고둥 3. 녘으로 끝나는 단어 : 새벽녘, 아랫녘, 동녘, 길녘, 해질녘, 남녘 등.. [방어단어] 녘으로 사직하는 단어 : 녘노을, 녘새발 4. 즙으로 끝나는 단어 : 담즙, 사과즙, 호박즙, 석류즙, 양배추즙, 도라지즙 등.. [방어단어] 즙으로 시작하는 단어: 즙착기, 즙유, 즙재 5. 즘으로 끝나는 단어 : 알고리즘, 프리즘, 모더니즘, 나르시시즘 등...
Living information
2020. 10. 21.
-
번아웃 증후군 뜻, 증상, 테스트, 극복방법
오늘은 생각보다 많은 분들이 겪고 있는 번아웃 증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다 😔 번아웃 증후군이란? 번아웃(Burn out)의 사전적인 의미는 에너지를 소진하다. 다 불타서 없어지다, 가열돼 고장 난다는 의미 한 가지 일에 몰두하던 사람이 정신적 육체적으로 극도의 피로를 느끼고, 이로 인해 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상 `연소 증후군', 혹은 `탈진 증후군' 등으로도 불리고 있습니다. 번아웃 증후군은 본인의 잘못이라기 보단, 긴 노동 시간에 비해 짧은 휴식 시간, 강도 높은 노동 등의 사회적 요인도 크게 작용한다고 합니다. 번아웃 증후군 증상 - 만성피로에 시달린다. - 일에 대한 능률이 떨어진다. - 솔선해서 하려던 의욕도 없어지면서 무기력하다. - 집중력이 저하된다. - 체중..
Living information
2020. 10. 18.
💲 추천 글